温泉めぐり・はしご湯の入浴順序｜浸透圧・pH・泉質別の正しい順番

浸透圧による順序の基本

温泉の浸透圧は血漿（体液）と比較して①低張性（薄い）②等張性（同じ）③高張性（濃い）に分類されます。浸透圧が高い温泉は体への影響が強いため、はしご湯では薄い→濃い順が推奨されます。

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   低張性・等張性泉から始める

   単純温泉・炭酸水素塩泉など浸透圧の低い温泉からスタート。体を慣らします。

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   pH中性〜アルカリ性泉

   塩化物泉・硫酸塩泉など中程度の刺激の泉質へ。

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   高張性・刺激の強い泉を最後に

   塩分濃度の高い塩化物泉（高張性）や酸性泉・硫黄泉は最後に楽しむ。

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   締めは単純温泉・ぬるめの湯

   最後に低刺激の温泉で体を落ち着かせると湯あたりしにくい。

pH別の入浴順の目安

• アルカリ性泉（pH7.5以上）→ 中性泉 → 酸性泉（pH3未満）の順が皮膚への負担が少ない肌への刺激が穏やかなアルカリ性泉から入浴を始め、徐々に刺激の強い酸性泉へと体を慣らしていくのが基本です。アルカリ性泉には古い角質を溶かして肌を滑らかにする効果がある一方、酸性泉は殺菌効果が高いものの肌への刺激が強くなる傾向があります。この順序で入ることで、皮膚への急な負担を避け、それぞれの泉質の良さを感じやすくなります。
• 酸性泉の後は体をよくシャワーで流し、次の泉質の効果を十分に受け取れるようにする酸性泉の成分は肌への刺激が強く、そのままにしておくと肌荒れや乾燥の原因となる場合があります。特に、次に入る温泉が異なる泉質の場合、肌に残った酸性成分が中和してしまい、本来の効果を妨げる可能性もあります。上がり湯としてシャワーで体を軽くすすぐことで、肌を健やかな状態に保ち、次の温泉の効果を最大限に引き出せます。