鉄欠乏性貧血に有効な泉質
鉄欠乏性貧血への飲泉適応が認められているのは含鉄泉です。含鉄泉は総鉄イオン(Fe²⁺・Fe³⁺)を20mg/L以上含む温泉で、そのうち二価鉄イオン(Fe²⁺)は消化管からの吸収率が高く、飲泉により鉄分の経口補給が期待できます。環境省の飲泉適応症として「鉄欠乏性貧血」が明記されています。
鉄欠乏性貧血に関わる温泉成分
鍵となる成分は鉄イオンです。とくに二価鉄イオン(Fe²⁺)は腸管からの吸収率が高く、ヘモグロビンの材料となって貧血の改善を助けます。空気に触れると三価鉄(Fe³⁺)に酸化し吸収率が下がるため、湧出したての泉水を飲むことがポイントです。
浴用としての含鉄泉
含鉄泉の浴用は、皮膚が酸化鉄(赤褐色)に着色しやすい特徴があります。貧血改善への浴用効果は飲泉ほど明確ではありませんが、温泉入浴全般の温熱作用による血行促進効果は一般的に期待できます。
地図 & 成分Viewerで絞り込み
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含鉄泉の飲泉のコツ
- 飲泉許可のある施設・飲泉所でのみ飲む(浴槽の湯は絶対に飲まない)
- 1回100〜200mL・1日3回までを目安に、施設が定めた量を守る
- 鉄分の酸化を防ぐため、湧出したてを早めに飲む
- 飲泉後は鉄分が歯に付着しやすいので、うがいや歯みがきで口内をケアする
- ビタミンCを含む食品と一緒に摂ると鉄の吸収が高まる
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参考文献
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