PRE-BATH CHECK
入浴前チェックリスト
※ これは医療判断ではありません。該当する場合は主治医にご相談ください。
入浴前に必ず行うこと
水分補給（コップ1杯）
入浴前にコップ1杯（約200ml）の水または薄い麦茶を飲み、脱水に備えましょう。アルコール・カフェインの多い飲み物は避けてください。
かけ湯（足元から順に）
足元→膝→腰→肩の順にかけ湯をして、体を温泉に慣らします。心臓に近い部位への急激な温度変化を防ぎ、血圧の急変を抑えます。
体調確認（飲酒直後・発熱時は避ける）
気分・体温・血圧を確認してください。少しでも異変を感じたら入浴を控え、安静にしましょう。
貴重品の管理
財布・スマートフォン・アクセサリーは脱衣所のロッカーに保管してから入浴してください。
こんな時は入浴を控えて
- 発熱・急性疾患のとき
- 食後すぐ（30分以上空ける）
- 激しい運動直後
- 妊娠初期・末期
- 禁忌症に該当する疾患がある場合
参考文献
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