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炭酸水素塩泉とは|「美人の湯」の効能・入り方・おすすめ温泉

公開 2026年5月5日·2分で読める

炭酸水素塩泉は陰イオンの主成分が炭酸水素イオン(HCO₃⁻)の温泉。重曹が古い角質や皮脂を落とし、肌がつるつるになることから古くから「美人の湯」と呼ばれてきました。皮膚乾燥症・末梢循環障害に浴用適応、糖尿病・痛風にも飲用適応があります。

炭酸水素塩泉とは|「美人の湯」の効能・入り方・おすすめ温泉
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目次
  1. 炭酸水素塩泉とは
  2. 入浴の効果と作用機序
  3. 飲用の効果(飲用適応症)
  4. 炭酸水素塩泉の入り方のコツ

炭酸水素塩泉とは

炭酸水素塩泉は、陰イオンの主成分が炭酸水素イオン(HCO₃⁻)である泉質です。家庭用の重曹(ベーキングソーダ)と同じ成分系で、古くから「重曹泉」とも呼ばれます。

入浴すると、重曹が皮膚の角質をやわらかくし、古い角質や皮脂を石けんのように洗い流します。湯上りに肌がつるつる滑らかになることから、「美人の湯」として親しまれてきました。

入浴の効果と作用機序

炭酸水素塩泉の浴用適応症は「きりきず」「末梢循環障害」「冷え性」「皮膚乾燥症」の4つです(鉱泉分析法指針 泉質別適応症)。中心となる作用機序は 重曹(HCO₃⁻)による角質軟化皮脂の乳化除去。古い角質と一緒に汚れが落ち、清涼感のある湯触りが生まれます。

美肌効果(角質軟化)

重曹は弱アルカリ性のため、肌表面の 角質層を構成するケラチンを一時的にやわらかく します。古い角質と皮脂が浮き上がり、湯の中で穏やかに洗い流されることで、湯上りに「つるつる」の感触が生まれます。これが俗にいう 「美人の湯」 の正体です。

きりきず(切り傷)

重曹の弱アルカリ性が皮膚表面の細菌増殖を抑え、穏やかな洗浄作用で創傷部位を清潔に保ちます。塩化物泉ほど強い保護膜は作らないものの、肌に優しい清涼感のある創傷ケアが期待できます。

末梢循環障害・冷え性

温熱効果で末梢血管が拡張し、血流が促進されることで手足の冷えが緩和されます。塩化物泉のような保温皮膜は作らないため、湯上り後の保温持続性は控えめですが、入浴中の清涼感と血行促進 のバランスが特徴です。

皮膚乾燥症

角質軟化で乾燥した古い角質が取り除かれ、その下の新しい角質層が表面に出ることで肌のなめらかさが回復します。ただし皮脂も一緒に落ちやすいため、浴後の保湿剤併用が必須。重曹で「整える」、保湿剤で「守る」の2段ケアが理想的です。

飲用の効果(飲用適応症)

炭酸水素塩泉は飲泉でも幅広い適応があります。胃酸を中和する作用と糖代謝・尿酸代謝への作用が知られています。

  • 十二指腸潰瘍炭酸水素塩泉に含まれる重曹成分が、胃酸を中和する制酸作用を持ちます。これにより胃の粘膜への刺激が緩和され、潰瘍の改善に役立つとされています。
  • 逆流性食道炎胃酸が食道へ逆流することで起こる炎症です。飲用することで、炭酸水素塩泉のアルカリ性が過剰な胃酸を中和し、胸やけなどの症状を和らげる効果が期待できます。
  • 耐糖能異常糖尿病飲用することで、インスリンの働きを助け、血糖値を下げる効果が期待されると言われています。体液をアルカリ性に保つことが、糖の代謝を促進すると考えられています。
  • 高尿酸血症痛風痛風の原因となる尿酸は、アルカリ性の尿に溶けやすい性質があります。炭酸水素塩泉を飲むことで尿がアルカリ性に傾き、体外への尿酸の排泄を促す効果が期待できます。

炭酸水素塩泉の入り方のコツ

  1. 重曹で角質が落ちやすい泉質のため、入浴後はやや乾燥しやすい。保湿クリームでケアしましょう。炭酸水素塩泉は、皮脂や古い角質を洗い流す「石けん」のような作用があります。そのため、肌の自然な保湿成分まで落としてしまうことがあり、乾燥を招きやすいのです。入浴後は失われた油分を補うため、必ず保湿剤でケアしましょう。
  2. 湯上りは温泉成分を流さず、タオルで軽く拭き取ると効果が持続します。温泉成分が肌に付着することで、湯上り後もなめらかな肌触りが続きます。シャワーなどで洗い流してしまうと、せっかくの美肌効果が薄れてしまいます。タオルで優しく水分を押さえるように拭くのがコツです。
  3. 美肌目的なら 10〜15 分の入浴を 2 回程度。長湯すると角質を取りすぎて逆効果です。炭酸水素塩泉の角質軟化作用は、長湯しすぎると肌のバリア機能まで損なう恐れがあります。古い角質だけでなく、必要な皮脂膜まで取り除いてしまい、かえって肌を乾燥させる原因になります。適度な時間で切り上げるのが美肌の秘訣です。

おすすめの「湯めぐり」順

炭酸水素塩泉 → 硫黄泉 → 塩化物泉(または硫酸塩泉)の順は、重曹で角質を落とす → 硫黄泉で血行促進 → 塩分で保湿コートという、王道の美肌湯めぐりです。

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温泉宿貸切風呂あり客室露天風呂
刺激度殺菌力美肌保温リラックス
pH弱アルカリ性8.9
0714
湯温68.1
0℃50℃100℃
KEY MINERALS

化粧水にも配合される天然の保湿成分。皮膚に薄いヴェールをつくり、湯上がり後の水分蒸散を抑える

穏やかな殺菌・消炎作用を持つ微量成分

肌の角質を柔らかくし、なめらかな浴感を生む

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温泉宿貸切風呂あり
刺激度殺菌力美肌保温リラックス
湯温53.5
0℃50℃100℃
KEY MINERALS
21.4 mg/kg

穏やかな殺菌・消炎作用を持つ微量成分

94.2 mg/kg

肌表面にうるおいを残す天然の保湿成分

肌の角質を柔らかくし、なめらかな浴感を生む

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温泉宿客室露天風呂
刺激度殺菌力美肌保温リラックス
pH弱アルカリ性8.2
0714
湯温58.2
0℃50℃100℃
KEY MINERALS

化粧水にも配合される天然の保湿成分。皮膚に薄いヴェールをつくり、湯上がり後の水分蒸散を抑える

肌の角質を柔らかくし、なめらかな浴感を生む

穏やかな殺菌・消炎作用を持つ微量成分

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温泉宿
刺激度殺菌力美肌保温リラックス
pH中性6.24
0714
湯温25.1
0℃50℃100℃
KEY MINERALS

皮膚の古い角質を穏やかに乳化させて落とす「美人の湯」。湯上がりの肌がつるつるに

泡が肌にびっしり付き、皮膚から吸収されて血管を広げる「心臓の湯」。ぬるめでも体が温まる

化粧水にも配合される天然の保湿成分。皮膚に薄いヴェールをつくり、湯上がり後の水分蒸散を抑える

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天然温泉 アリストンホテル大分
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温泉宿
刺激度殺菌力美肌保温リラックス
pH弱アルカリ性8.6
0714
湯温52.1
0℃50℃100℃
KEY MINERALS

化粧水にも配合される天然の保湿成分。皮膚に薄いヴェールをつくり、湯上がり後の水分蒸散を抑える

肌の角質を柔らかくし、なめらかな浴感を生む

肌を清潔に保つ微量の殺菌成分

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奥飛騨ガーデンホテル焼岳 炭酸水素塩泉
炭酸水素塩泉塩化物泉情報確認中
奥飛騨ガーデンホテル焼岳
岐阜県 高山市· 奥飛騨ガーデンホテル焼岳源泉福地温泉
奥飛騨の恵み、美肌の湯

北アルプスの懐、奥飛騨温泉郷に湧き出る恵みの湯。その歴史は古く、旅人や湯治客の心身を癒してきました。この源泉は、豊富な炭酸水素イオンが特徴で、肌をなめらかにする「美肌の湯」として知られています。湯に身を委ねれば、微かな硫化水素の香りと共に、日々の喧騒から解放されるでしょう。心身ともにリフレッシュしたい方、自然の中で深い安らぎを求める方におすすめです。

温泉宿貸切風呂あり大浴場タトゥー可
刺激度殺菌力美肌保温リラックス
pH中性6.67
0714
湯温57.2
0℃50℃100℃
KEY MINERALS
56.6 mg/kg

非解離のホウ酸。皮膚表面を清潔に保つ殺菌作用

皮膚の古い角質を穏やかに乳化させて落とす「美人の湯」。湯上がりの肌がつるつるに

化粧水にも配合される天然の保湿成分。皮膚に薄いヴェールをつくり、湯上がり後の水分蒸散を抑える

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天空の大地 久住高原ホテル 塩化物泉
塩化物泉硫酸塩泉炭酸水素塩泉確認済み
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久住高原、美肌の恵み湯

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温泉宿
刺激度殺菌力美肌保温リラックス
pH中性6.8
0714
湯温51.5
0℃50℃100℃
KEY MINERALS
44.6 mg/kg

穏やかな殺菌・消炎作用を持つ微量成分

皮膚の古い角質を穏やかに乳化させて落とす「美人の湯」。湯上がりの肌がつるつるに

化粧水にも配合される天然の保湿成分。皮膚に薄いヴェールをつくり、湯上がり後の水分蒸散を抑える

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悠彩の宿 望海 炭酸水素塩泉
炭酸水素塩泉塩化物泉確認済み
悠彩の宿 望海
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温泉宿客室露天風呂
刺激度殺菌力美肌保温リラックス
pH弱アルカリ性8.3
0714
湯温56.3
0℃50℃100℃
KEY MINERALS

化粧水にも配合される天然の保湿成分。皮膚に薄いヴェールをつくり、湯上がり後の水分蒸散を抑える

肌の角質を柔らかくし、なめらかな浴感を生む

穏やかな殺菌・消炎作用を持つ微量成分

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箱根・翠松園 塩化物泉
塩化物泉炭酸水素塩泉確認済み
箱根・翠松園
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明治の記憶を宿す小涌谷の湯

かつて「小地獄」と呼ばれた噴煙地が、1873年の明治天皇の行幸を機に改名された小涌谷温泉。明治時代後期からこの地で開発された複数の源泉を合わせた混合泉は、箱根を代表する湯の一つです。塩のヴェールが肌を包み、体の芯までじんわりと温もりを届ける心地よさ。歴史に育まれたまろやかな湯は、日常から解放され、心身を深くリセットしたいと願う方におすすめです。

温泉宿客室露天風呂
刺激度殺菌力美肌保温リラックス
pH弱アルカリ性7.9
0714
湯温60
0℃50℃100℃
KEY MINERALS

化粧水にも配合される天然の保湿成分。皮膚に薄いヴェールをつくり、湯上がり後の水分蒸散を抑える

肌の角質を柔らかくし、なめらかな浴感を生む

穏やかな殺菌・消炎作用を持つ微量成分

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いこいの湯宿 いろは 塩化物泉
塩化物泉炭酸水素塩泉硫酸塩泉情報確認中
いこいの湯宿 いろは
北海道 ニセコ町· ニセコ町源泉ニセコ温泉郷
ニセコのリゾートを潤す名湯

ニセコアンヌプリ国際スキー場の山麓から動力揚湯されるニセコ町源泉。北海道中央バスグループが開発を手がけ、周辺の温泉施設へ広く配湯されています。豊かな自然林から引かれる無色澄明の湯は、肌あたりが柔らかく、体を芯からじんわりと温めます。塩のヴェールが肌を包み、湯上がりの温もりが長く続く感覚は、アクティビティで疲れた体を優しく解きほぐしてくれるでしょう。大自然の中で心身をリセットしたい方におすすめです。

温泉宿
刺激度殺菌力美肌保温リラックス
pH中性7.2
0714
湯温58.9
0℃50℃100℃
KEY MINERALS

化粧水にも配合される天然の保湿成分。皮膚に薄いヴェールをつくり、湯上がり後の水分蒸散を抑える

肌の角質を柔らかくし、なめらかな浴感を生む

穏やかな殺菌・消炎作用を持つ微量成分

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ひらゆの森 塩化物泉
塩化物泉炭酸水素塩泉情報確認中
ひらゆの森
岐阜県 高山市· ひらゆの森の湯と沢水との混合泉平湯温泉
美肌と癒しの奥飛騨の湯

奥飛騨温泉郷の最奥、飛騨山脈に抱かれた平湯温泉。武田信玄の落ち武者が発見したと伝わる古湯です。塩化物泉と炭酸水素塩泉が溶け込んだ湯は、肌をなめらかに整えながら、体の芯までじんわりと温もりを届けます。湯上がり後も続く心地よい温かさは、まるで山の恵みを纏うかのよう。北アルプスの山並みを望みながら、日常を忘れて深く癒されたい方や、山歩きで疲れた体を労わりたい方におすすめです。

温泉宿日帰り湯貸切風呂あり大浴場タトゥー可
刺激度殺菌力美肌保温リラックス
pH中性6.7
0714
湯温67.7
0℃50℃100℃
KEY MINERALS
14.9 mg/kg

穏やかな殺菌・消炎作用を持つ微量成分

肌の角質を柔らかくし、なめらかな浴感を生む

65.1 mg/kg

肌表面にうるおいを残す天然の保湿成分

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別府温泉 ホテル好楽 炭酸水素塩泉
炭酸水素塩泉塩化物泉情報確認中
別府温泉 ホテル好楽
大分県 別府市· 別府温泉ホテル好楽
美肌と保温の恵み湯

日本一の温泉湧出量を誇る別府温泉郷、その中心地である北浜地区に湧く自家源泉です。この地は明治時代に大阪との定期航路が開設されて以来、多くの湯治客で賑わう歓楽街として発展しました。この別府温泉ホテル好楽源泉は、炭酸水素塩泉と塩化物泉という二つの性質を併せ持つのが特徴です。湯に浸かれば、肌の角質を優しく取り去り、同時につくられる塩のヴェールが潤いを閉じ込めます。湯上がりには、すべすべとした肌触りと、体の芯から続く温もりを実感できるでしょう。

温泉宿貸切風呂あり客室露天風呂
刺激度殺菌力美肌保温リラックス
pH中性7.4
0714
湯温50.6
0℃50℃100℃
KEY MINERALS

化粧水にも配合される天然の保湿成分。皮膚に薄いヴェールをつくり、湯上がり後の水分蒸散を抑える

肌の角質を柔らかくし、なめらかな浴感を生む

穏やかな殺菌・消炎作用を持つ微量成分

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第一滝本館大浴場 酸性泉
酸性泉含鉄泉硫酸塩泉塩化物泉炭酸水素塩泉硫黄泉単純温泉確認済み
第一滝本館大浴場
北海道 登別市· 1号甲泉2登別温泉
大地の恵み、パワフル酸性泉

北海道を代表する温泉地、登別で古くから知られる源泉の一つです。大地の力強さをそのままに、96.5℃という高温で絶え間なく湧き出ています。pH2.2の強酸性の湯は、肌にピリリとした刺激と、湯上がりにはさっぱりとした清涼感をもたらします。豊富な鉄分と硫酸塩成分が、心身の活力を呼び覚ますような力強い浴感を与えてくれるでしょう。日々の疲れをリセットし、新たな活力を得たいと願う人に、自然のエネルギーを全身で感じてほしい温泉です。

温泉宿客室露天風呂大浴場タトゥー可
刺激度殺菌力美肌保温リラックス
pH強酸性2.2
0714
湯温96.5
0℃50℃100℃
KEY MINERALS

非解離のホウ酸。皮膚表面を清潔に保つ殺菌作用

強い収れん作用で肌を引き締める。脂性肌やにきびが気になる肌に向く酸性泉の主役成分

化粧水にも配合される天然の保湿成分。皮膚に薄いヴェールをつくり、湯上がり後の水分蒸散を抑える

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湯元 長座 炭酸水素塩泉
炭酸水素塩泉塩化物泉情報確認中
湯元 長座
岐阜県 高山市· 長座2号福地温泉
奥飛騨のつるつる美肌の湯

奥飛騨の自然に抱かれた地下250mから湧き出る、恵み豊かな温泉です。豊富な炭酸水素イオンとメタケイ酸が織りなす湯は、肌に触れるとつるつるとした感触をもたらし、古くから「美肌の湯」として親しまれてきました。湯上がりには、しっとりとなめらかな肌触りと、体の芯から温まる感覚が続きます。日々の喧騒を忘れ、心と体を優しく解きほぐしたい、そんな安らぎのひとときを求めるあなたに寄り添います。

温泉宿貸切風呂あり
刺激度殺菌力美肌保温リラックス
pH弱アルカリ性8
0714
湯温63.1
0℃50℃100℃
KEY MINERALS

化粧水にも配合される天然の保湿成分。皮膚に薄いヴェールをつくり、湯上がり後の水分蒸散を抑える

肌の角質を柔らかくし、なめらかな浴感を生む

穏やかな殺菌・消炎作用を持つ微量成分

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滝乃家 硫黄泉
硫黄泉塩化物泉炭酸水素塩泉含鉄泉酸性泉単純温泉情報確認中
滝乃家
北海道 登別市· うまの湯3登別温泉
大正ロマン宿る、癒やしの名湯

「温泉のデパート」と称される登別温泉郷は、アイヌ語の「ヌプル・ペッ(色の濃い川)」が語源。その歴史ある地で大正6年(1917年)から湧き続ける「うまの湯」は、ほのかな硫黄の香りが心身を解きほぐします。肌を優しく包み込む湯は体の芯まで温め、湯上がり後も続く深い温もりが特徴。美しい日本庭園を望む静寂のなか、日常の喧騒を離れて心からの安らぎを求める時間に寄り添う温泉です。

温泉宿客室露天風呂
刺激度殺菌力美肌保温リラックス
pH中性6.4
0714
湯温62.3
0℃50℃100℃
KEY MINERALS

独特の硫黄臭の正体。経皮・吸入で血管を広げ、末梢の血行を強力に促す

28.0 mg/kg

穏やかな殺菌・消炎作用を持つ微量成分

化粧水にも配合される天然の保湿成分。皮膚に薄いヴェールをつくり、湯上がり後の水分蒸散を抑える

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山里のいおり 草円 炭酸水素塩泉
炭酸水素塩泉確認済み
山里のいおり 草円
岐阜県 高山市· 福の湯福地温泉
奥飛騨の恵み、福を呼ぶ湯

北アルプスの麓、奥飛騨温泉郷に湧き出る「福の湯」。その名の通り、訪れる人々に福をもたらすと言われる恵みの温泉です。pH 7.2の中性の湯は肌に優しく、豊富な炭酸水素イオンが古い角質を洗い流し、つるりとした肌触りへと導きます。湯に身を委ねれば、かすかな硫黄の香りと共に日々の喧騒が遠のいていくのを感じるでしょう。心身をリセットし、新たな活力を得たいと願うすべての人に寄り添う、穏やかで清らかな源泉です。

温泉宿貸切風呂あり客室露天風呂
刺激度殺菌力美肌保温リラックス
pH中性7.2
0714
湯温58.6
0℃50℃100℃
KEY MINERALS

化粧水にも配合される天然の保湿成分。皮膚に薄いヴェールをつくり、湯上がり後の水分蒸散を抑える

保温効果を高める鉄分。湯色を帯びさせることがある

肌を引き締め、皮脂バランスを整える浴感をもたらす

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