冷え性に効く温泉の泉質｜塩化物泉・炭酸水素塩泉など4泉質を解説

冷え性（末梢循環障害）に有効な4泉質

環境省の浴用適応症では、「末梢循環障害（冷え性・血行不良）」に有効な泉質として以下の4種類が明記されています。

• 塩化物泉: 肌に塩分の皮膜をつくり、湯上り後も長時間保温する「熱の湯」
• 炭酸水素塩泉: 皮膚の毛細血管を拡張し、局所の血行を促進
• 硫酸塩泉: 動脈の血流改善に働き、末梢循環の回復を助ける
• 二酸化炭素泉（炭酸泉）: CO₂が皮膚から吸収されると末梢血管が拡張。心臓に負担をかけず体を温める「心臓に優しい湯」

冷え性改善のための入浴法

1. 入浴前に手足へのかけ湯を行い、急激な血圧変動を防ぐ
2. 湯温は 40〜41℃ が理想。42℃以上は交感神経を刺激して逆効果になることも
3. 炭酸泉は 38〜40℃ のぬるめ設定が多い。15〜30 分かけてゆっくり毛細血管を拡張させる
4. 湯上り後は塩化物泉の保温効果を活かすため、速やかに羽織るか靴下を着用