慢性痛に有効な泉質
環境省の浴用適応症では慢性筋肉・関節・神経の痛みが全泉質共通の一般的適応症に含まれます。特定の泉質はさらに強い効果が期待されます。
浴用別適応症として関節リウマチ・痛風が明記。ホルミシス効果(微量放射線による生体防御促進)で炎症を抑制
「傷の湯」「動脈硬化の湯」として関節の血流改善と硬直緩和に有効
血行促進で炎症部位への酸素・栄養供給を改善
保温効果で関節の冷えと痛みを持続的に緩和
関節痛・神経痛に関わる温泉成分
放射能泉の主役。ホルミシス効果で炎症を抑え、痛みの緩和をサポートします。
「傷の湯」の主成分。関節周囲の血流を改善し、こわばりをほぐします。
温泉が関節痛・神経痛を和らげるメカニズム
温泉の温熱は患部の血管を広げて血流を増やし、痛みの原因物質を洗い流すとともに筋肉のこわばりをほぐします。水中では浮力で関節への負担が減り、水圧がポンプのように血液・リンパの循環を助けます。さらに放射能泉のラドンはホルミシス効果で炎症を抑え、硫酸塩泉は血行改善で関節の硬直緩和を後押しすると考えられています。
地図 & 成分Viewerで絞り込み
対象の泉質で絞り込んで、地図やリストから自分好みの温泉を探せます。成分Viewerで分析書の中身も見比べられます。
関節痛を悪化させない入浴法
- 急性炎症(腫れ・熱感が強い時)は入浴禁忌。慢性期のみ適応関節が赤く腫れて熱を持っている「急性期」に温泉に入ると、血行が促進されすぎて炎症が悪化する恐れがあります。温泉療法は、痛みが落ち着いた「慢性期」に入ってから行いましょう。ご自身の症状をよく観察し、入浴のタイミングを判断することが重要です。
- 湯温は 40〜41℃。高温は炎症部位を悪化させる可能性があるため注意熱すぎるお湯は交感神経を刺激し、炎症を起こしている関節にさらなる負担をかける可能性があります。40〜41℃のぬるめのお湯は、副交感神経を優位にして心身をリラックスさせ、痛みを和らげる効果が期待できます。湯温計で確認するとより安全です。
- 浮力を利用した水中でのゆっくりとした関節運動が有効(温浴リハビリ)水中では浮力が働くため、関節への体重負荷が陸上の約9分の1にまで軽減されます。この状態で膝や肘などをゆっくりと曲げ伸ばしすることで、痛みを抑えながら関節の可動域を広げ、周辺の筋肉をほぐすことができます。無理のない範囲で試してみましょう。
- 入浴後は患部をゆっくり動かして血行を維持する入浴によって温まり改善された血行も、湯上がり後に体が冷えると元に戻ってしまいます。これを防ぐため、休憩中に痛みのある関節をゆっくりと数回動かす軽いストレッチを行いましょう。血行が良い状態を維持し、痛みの緩和効果を持続させることが目的です。
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