自律神経失調症・ストレスに効く温泉｜環境省認定の泉質ガイド

自律神経失調症と温泉の関係

自律神経失調症は交感神経と副交感神経のバランスが崩れた状態。温泉入浴の温熱作用は副交感神経を優位にし、筋肉の緊張をほぐし、心身をリセットします。環境省の浴用適応症では全泉質共通の一般的適応症として「自律神経失調症」が認定されており、特に単純温泉は刺激が少なく自律神経失調症・不眠症への浴用別適応も持っています。

自律神経を整えるおすすめ入浴法

1. 湯温 38〜40℃ のぬるめ設定で副交感神経を優位に
2. 入浴時間は 15〜20分
3. 毎日同じ時刻に入浴し、体内時計のリズムを整える
4. 強酸性泉・硫黄泉などの刺激が強い泉質は症状を悪化させる可能性があるため避ける