온천 입욕 전 준비와 주의사항｜환경성 팸플릿 기준 해설

입욕 전 반드시 해야 할 것

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   수분 보충（물 한 컵）

   입욕 전에 물 한 컵(약 200ml)을 마셔 탈수에 대비하세요. 알코올이나 카페인이 많은 음료는 피하세요.

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   발부터 순서대로 물 끼얹기（かけ湯）

   발→무릎→허리→어깨 순으로 온천수를 끼얹어 몸을 서서히 적응시키고 급격한 혈압 변화를 방지하세요.

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   건강 상태 확인

   발열, 몸 상태 이상, 음주 직후라면 입욕을 자제하고 안정을 취하세요.

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   귀중품 관리

   지갑·스마트폰·액세서리는 탈의실 사물함에 보관한 후 입욕하세요.

이런 경우에는 입욕을 삼가세요

• 발열·급성 질환이 있을 때
• 식사 직후（30분 이상 간격을 두기）
• 격렬한 운동 직후
• 임신 초기·말기
• 금기증에 해당하는 질환이 있는 경우