온천의 피로 회복 메커니즘
- 온열 작용: 체온 상승으로 혈관이 확장되어 젖산 등 피로 물질을 신속히 배출
- 수압 작용: 정수압이 부종을 개선하고 정맥·림프 순환을 촉진
- 부력 작용: 수중에서 체중이 약 9분의 1로 감소, 근육·관절이 깊이 이완
피로 회복에 최적인 입욕법
- 수온 40~41℃, 입욕 시간 10~15분을 기본으로
- 목욕 후 15~30분 휴식을 취해 피로 물질 배출 효과를 지속
- 음주 후·공복·식후 바로 입욕은 피할 것
- 체력이 저하된 경우 반신욕(5분)부터 시작
관련 온천 시설
염화물천
단순천
산성천
분석서 미등록
참고 문헌
이 증상에 맞는 천질 자세히 알기
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