饮泉（饮用温泉水）的基础知识与注意事项｜效果·方法·禁忌解说

何为获得许可的饮泉设施？

依据日本温泉法（第14条），唯有持有「饮用许可」的设施才能提供饮泉服务。这些设施须在饮泉场附近公告泉质、建议饮用量及禁忌事项。未获许可的源泉禁止直接饮用，部分成分过量摄取可能造成健康危害。

饮泉的一般效果

• 便秘及消化器官机能低下（氯化物泉、硫酸盐泉）饮用氯化物泉或硫酸盐泉，其所含成分被认为能促进肠胃蠕动，活跃消化功能。因此，对于改善慢性便秘以及消化不良等症状，或能起到一定的辅助作用。
• 贫血（含铁泉）含铁泉如其名，富含易于被人体吸收的铁离子。通过饮用，可以直接补充体内的铁质，因此对改善缺铁性贫血有一定帮助。
• 痛风—尿液碱化（碳酸氢盐泉）饮用碳酸氢盐泉有助于使尿液呈碱性。尿液的碱化能促进尿酸的溶解与排出，因此对于预防和改善痛风症状具有积极意义。

不适合饮泉的情况

• 无饮用许可的温泉（切勿直接饮用源泉）根据日本《温泉法》的规定，只有获得“饮用许可”的温泉设施才可提供饮泉。未经许可的源泉水成分未经安全验证，直接饮用不仅违法，更可能因含有害物质而损害健康。请务必在有明确标识的指定场所，并遵循指示饮用。
• 婴幼儿婴幼儿的身体机能（尤其是消化系统和肾脏）尚未发育完全，可能无法有效处理温泉水中的高浓度矿物质。为避免给身体带来不必要的负担或引发健康风险，请勿让婴幼儿饮用温泉水。
• 肾功能障碍者（尤其是氡泉）肾脏的主要功能是过滤并排出体内的物质。对于肾功能不全者而言，温泉水中的矿物质可能会加重肾脏负担。特别是像氡泉这样含有特定成分的温泉，其代谢物可能难以排出，有加重病情的风险，因此应避免饮用。
• 孕妇（尤其是硫磺泉）怀孕期间，身体会变得非常敏感，应格外注意摄入物。温泉水中的矿物质成分，特别是硫磺泉等含有的特定物质，通过母体被吸收后对胎儿可能产生的影响尚不明确。为安全起见，建议孕妇避免饮用所有类型的温泉水。