对缺铁性贫血有效的泉质
具备缺铁性贫血饮泉适应的是含铁泉。含铁泉是指每升含有20mg以上铁离子(Fe²⁺・Fe³⁺)的温泉,其中二价铁离子(Fe²⁺)消化道吸收率高,饮泉可补充铁质。日本环境省官方将「缺铁性贫血」列为含铁泉的饮泉适应症。
与贫血相关的温泉成分
关键成分是铁离子。其中二价铁离子(Fe²⁺)肠道吸收率高,是制造血红素的原料,有助改善贫血。铁离子接触空气后会氧化为Fe³⁺而降低吸收率,因此饮用刚涌出的泉水是关键。
含铁泉的浴用效果
含铁泉浴用时,皮肤容易被氧化铁染成红褐色。浴用对贫血改善的直接效果不如饮泉明显,但温泉入浴的温热促进血行效果仍可期待。
地图 & 成分查看器筛选
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含铁泉的饮泉诀窍
- 仅在有饮泉许可的设施・饮泉所饮用(绝不可饮用浴池的水)
- 以每次100〜200mL、每日最多3次为参考,并遵守设施规定的量
- 为防止铁质氧化,尽量饮用刚涌出的泉水
- 饮泉后铁质易附着于牙齿,请漱口或刷牙清洁口腔
- 与富含维生素C的食物一起摄取可提升铁的吸收
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