失眠与温泉｜全10种泉质适应症与单纯温泉的浴用别适应

箱根汤本温泉相传开汤于奈良时代，是箱根七汤中最古老的温泉。江户时代作为东海道往来旅人的汤治场而繁荣，并在与后北条氏渊源深厚的早云寺森林环抱下为人所亲近。此源泉以45.2℃涌出，为pH8.5的碱性单纯温泉，成分适度溶入的柔和泉水温柔包覆肌肤。刺激少、老少咸宜，是在箱根入口舒缓都市疲惫的温泉。

明矾温泉在江户时代因制造明矾而繁荣，至今仍保留成排以稻草覆顶的汤之花小屋，是别府的汤烟之乡。此地的冈本屋旅馆源泉于明矾3组自然涌出，为74.4℃的酸性硫磺泉；涌出时虽为无色，在浴池中接触空气后便转为带蓝色调的乳白色。酸性泉水温和地软化肌肤老旧角质，浴后留下滋润轻盈的感受，适合想在山间汤烟中浸泡浓郁硫磺泉的人。

下吕温泉名列日本三名泉之一，相传温泉一度断绝时，一只白鹭降落在益田川河畔，指引村民找到新的涌泉，其后化为药师如来。下吕温泉（幸田泵站）将温泉街多处源泉集中管理，再配送至幸田地区的旅馆。pH9.4的碱性泉水在肌肤上柔滑散开，浴后清爽轻盈，适合想要舒缓旅途疲惫的人。

浅间温泉是自古被称为松本城下后花园的古汤，相传即《日本书纪》中记载的"束间之汤"，也有平安时代由犬饲氏发现之说。江户时代松本藩在此设置御殿汤，藩主与武士们依身份分池入浴。第2号源泉是支撑温泉街的主力源泉，约49℃的泉水以动力抽取后配送至各旅馆。含钠、钙与硫酸根离子的碱性温泉，适合想一边感受城下町历史、一边静静暖身的旅人。

灯月温泉旅馆源泉涌现于日本第一温泉乡“别府八汤”之一的铁轮温泉地区。此为2019年开业的设施所钻凿的较新源泉，以动力从地下抽取。它在传承铁轮地区自古以来作为汤治场的繁荣传统之余，也提供现代的疗愈体验。其pH值为6.8，接近人体肌肤的中性泉质，刺激性低，任何人都能安心享受泡汤之乐。沉浸其中，能令人忘却日常喧嚣，由内而外地舒缓身心。

鹑温泉是从厚泽部町鹑町田园中的水井以动力每分钟汲取160升的源泉。1994年经北海道立卫生研究所分析，泉温30.0℃、pH8.5，判定为碱性单纯温泉。溶解物质虽仅0.947g/kg，但含钠离子260.7mg/kg、氯化物离子317.5mg/kg、碳酸氢根离子188.4mg/kg及偏硅酸122.7mg/kg，无色透明、无味无臭。鹑温泉触感顺滑，宛如这座以马铃薯闻名的朴实小镇般低调而诚恳。

这股温泉水蕴含着先人的热情，自大正12年（1923年）历经艰辛的木管铺设工程，从黑部川上游的黑薙温泉，被送达约7公里下游的宇奈月温泉。每分钟约2,000公升的丰沛无色透明泉水，仿佛将峡谷的纯净完整融入其中。其柔和的触感轻柔包裹肌肤，让身体由内而外缓缓温暖起来。非常适合那些希望在大自然的怀抱中，于町内各旅馆及共同浴场放松身心的人们。

此地过去曾是名为“小地狱”的荒凉之地，后因明治天皇行幸而得名“小涌谷”，从此开启了温泉地的开发史。此混合泉即为这座历史悠久的温泉地所使用的多元泉源之一。明治时期由实业家主导开发，众多旅馆与别墅应运而生。此泉源亦供应小涌谷地区的住宿设施，为箱根的近代温泉文化奠定了基础。

铅温泉相传约600年前开汤，是花卷南温泉乡的一轩宿温泉。相传有白猿浸泡于桂树根部涌出的温泉中，这段发现由来留在源泉“桂之汤”与自喷岩风吕“白猿之汤”的名称里。藤三旅馆创业于天保12年（1841年），依浴室分别使用多个源泉。本分析书为在较热的桂之汤中加入较温的下之汤调至适温的混合泉，注入可眺望白丝瀑布的“白丝之汤”等浴池。弱碱性的泉水清爽柔滑，适合伴着溪流声深度放松。

这处珍稀的自然涌出泉源，自草津温泉的象征「汤田（温泉广场）」旁「源泉阁」的地下涌现。其泉质虽属强酸性，却能带来如真丝般柔滑的泡汤感受，这正是其名称的由来。泉水中飘舞着据说为草津最美的汤之花，乳白色的泉水温柔地包裹肌肤，有助于丝滑美肌，并能让身体由内而外感受到持久保温。这座曾在大正时代一度消失的「幻之汤」，如今将陪伴您远离日常喧嚣，寻求本质上的深度放松与活力恢复。

城崎温泉集中管理混合泉将镇内多口泉源涌出的温泉先汇集于大型储汤罐调整温度，再经由埋设于道路下方的环状管道，配送至温泉街的外汤与各旅馆。为了让有限的温泉资源由全镇共享，一直由城崎町汤岛财产区统一管理。微带咸味的泉水温和包裹身体，出浴后暖意久久不散，适合穿着浴衣漫步、反复享受外汤巡游的旅人。

万代矿源泉于1970年从万代硫磺矿山的坑道中突然喷涌而出。这座矿山寄托着“万代繁荣”的愿望，如今万代矿已成为草津温泉涌出量最大的主力源泉，支撑着整个温泉町。它诞生于远离汤田（温泉广场）的山中，无色透明的泉水带着刺激感，能唤醒身心，强劲的温暖渗透至身体深处。这是一处充满活力的温泉，能陪伴那些渴望从日常中解放、让身心焕然一新、获得活力恢复的人们。

这是涌出于八甲田山西北麓、被山毛榉森林环绕的海拔约900米汤治场的源泉，此地也是日本第一个国民保养温泉地。长久以来与其他源泉一同注满全桧木打造的大浴场。pH1.71的强酸性带来刺刺的肌肤刺激，并散发含硫黄与铁的淡淡气息。浸入乳白色的温泉，便能感受汤治场特有的力量，在大雪纷飞的冬季尤其动人。

此为在全日本屈指可数的涌出量自豪的汤布院温泉乡中新挖掘的源泉。这片温泉地坐落于由布岳山麓，自古以来便作为汤治场而备受青睐。AMBER Yufuin源泉呈现pH8.9的高度碱性，兼具能去除老废角质、使肌肤光滑的碳酸氢盐泉，以及不易变冷的氯化物泉的双重特性。其最大的特点是富含被誉为天然保湿成分的偏硅酸。

汤田源泉是从草津温泉的象征——汤田（温泉广场）自然涌出的泉水，拥有显赫的历史。在江户时代的温泉番付中，它被评为最高位的“东大关”，与白旗源泉并列为草津的两大源泉。这股pH2的强劲泉水，弥漫着硫磺香气，触及肌肤时能感受到紧致的清爽感。浸泡于此，仿佛能洁净身心，带来深度放松与活力恢复，洗去日常的疲惫。对于渴望感受历史名汤的能量、焕然一新的人来说，这里绝对是必访的温泉。

臼杵温泉是在长久以来被认为没有温泉的臼杵城下町附近，向地下钻探1300米所取得的源泉。属于含盐分的钠－氯化物泉再加上碳酸氢根离子的泉质，旧称“含重曹－食盐泉”，刚涌出时无色澄明，入口带有淡淡咸味。弱碱性的小苏打成分能柔化肌肤表层，带来惊人的滑溜触感；氯化物则让出浴后暖意持续。适合在参观石佛、漫步城下町后，想让冷却的身体慢慢回暖的人。

然别湖海拔约800米，是北海道位置最高的天然湖。湖畔温泉于大正年间转让温泉使用权，昭和6年（1931年）开设温泉旅馆。直到昭和40年左右仍使用自然涌出的源泉，之后改由钻井汲取。涌出时无色澄清，在浴池中则呈黄绿色混浊，地面被析出物染成茶褐色。带有淡淡硫化氢气味与含铁的碳酸盐味，肤触滑顺；冬季结冰的湖面上还会出现冰上露天浴池。

这处源泉凿于明治时代石造仓库林立的小樽运河旁，每分钟以动力抽取330升。涌出时是20.5℃的冷矿泉，以氯化物为主要成分的顺滑泉水加温后温柔包裹肌肤，出浴后暖意久久不散。适合漫步运河沿岸石造街区后，想慢慢暖回身子的旅人。

谷川温泉涌出于谷川岳山脚、谷川清流沿岸，相传富士山女神木花咲耶姬在河中洗涤衣裾后河水化为温泉，因此自古又被称为「御裳裾之汤」。此泉由三口温度各异的源泉混合而成，皆以动力汲取。均衡含有硫酸盐与氯化物的无色透明泉水轻柔包覆肌肤，适合想一边眺望雪景或新绿溪流、一边静静浸泡的人。

银山温泉相传起源于江户时代繁盛的延泽银山矿工所发现的温泉，至今仍以银山之名流传。合并协组2号、3号、6号源泉的这处温泉以63.8℃的高温涌出，钠与氯化物再叠加硫酸盐，成分构成强劲，白色汤花轻柔飘荡。偏硼酸与偏硅酸也很丰富，浴后肌肤滋润，暖意持久。适合想在雪夜煤气灯点亮的河畔温泉街，享受由内而外温暖之汤的人。

东乡温泉坐落于东乡湖畔，相传湖底也有温泉涌出，与对岸的羽合温泉共同构成湖畔温泉乡，长年深受喜爱。两处源泉混合后的泉水温度47.9℃，无色透明，同时含有盐分与硫酸盐，兼具包裹肌肤的温暖与清爽的出浴感。适合想一边眺望夕阳映照的湖面、一边悠然浸泡的旅人。

位于箱根汤本地区的汤本温泉（混合了第12、72、84、89、99、112号源泉）是六种源泉的奢华混合泉。它象征着汤本地区丰富的涌水量，该地曾作为古老的箱根七汤之一而繁荣。氯化物泉水如薄纱般轻柔地包覆肌肤，将持久保温的暖意缓缓传递至身体深处。沐浴后持续的温暖感，将温和地缓解日常疲劳，有助于深度放松。此泉推荐给希望深度温暖身心、享受宁静时光的人士。

久美浜温泉于1992年从京都府北部、面向日本海的久美浜湾地区地下1500米处钻探涌出。此温泉水无色透明且无特殊气味，其特色在于形成一层温柔包裹肌肤的盐分薄膜。浸泡其中，温热能缓缓渗透至身体深处，沐浴后持久保温，让身体持续感受温暖。此地坐拥美丽的溺湾海岸线，风光明媚，非常适合希望远离日常喧嚣、寻求身心深度放松的旅客。

涌自日本首屈一指的温泉胜地别府，这处温泉自古以来便滋润着汤治客的肌肤。pH值8.2的弱碱性泉水，宛如美容精华液般温柔包裹肌肤，软化角质，带来丝滑美肌的触感。沐浴后，您将感受到肌肤的滋润与从身体深处持续散发的持久保温感。对于希望摆脱日常喧嚣、寻求深度放松与活力恢复，或关注肌肤干燥问题的人士而言，这是一处提供疗愈的温泉。

汤田源泉是从草津温泉的象征——汤田（温泉广场）自然涌出的泉水，拥有显赫的历史。在江户时代的温泉番付中，它被评为最高位的“东大关”，与白旗源泉并列为草津的两大源泉。这股pH2的强劲泉水，弥漫着硫磺香气，触及肌肤时能感受到紧致的清爽感。浸泡于此，仿佛能洁净身心，带来深度放松与活力恢复，洗去日常的疲惫。对于渴望感受历史名汤的能量、焕然一新的人来说，这里绝对是必访的温泉。

伊香保温泉是曾被《万叶集》吟咏的古汤，战国时代为长筱之战的伤兵疗养而修建了石阶街，将源泉分配给各旅馆的“小间口”制度沿袭至今。黄金之汤涌出时无色透明，所含铁质接触空气后氧化，正如其名染成茶褐色。含硫酸盐与碳酸氢盐的中性泉水能由内而外温暖身体，自古也被称为“求子之汤”。这是承载伊香保历史本身的温泉。

自1866年修验僧美泉定山发现以来，定山溪温泉便作为札幌的后花园而深受喜爱。丰平川的月见桥与高山桥附近河床至今仍自然涌出每分钟约8,600公升的温泉水。无色澄明且带有微弱咸味的泉水，如同盐的薄纱般轻柔包裹肌肤，将温暖缓缓传递至身体深处，带来持久保温。本温泉特别推荐给希望在感受溪谷四季变化的同时，远离都市喧嚣，获得身心深度放松的旅客。

上之汤温泉是从八云市区进入山间的宁静温泉地。清龙园的源泉以98℃从地下自喷，涌出量每分钟60升。由于温度很高，会加水调整水温，室内浴池与露天浴池都采用放流式。带咸味的泉水有时微微白浊，露天浴池还以长长的水管引汤降温。

草津温泉的白旗源泉，传说由源赖朝发现，毗邻汤田（温泉广场），自古以来作为「时间汤」（定时入浴法）的舞台，支撑着温泉疗法文化，可谓草津的灵魂之汤。其独特的香气与紧致肌肤的强劲泉水，仿佛能从核心唤醒身心。沉浸于汤中，便能摆脱日常喧嚣，享受找回本真自我的纯净时光。此泉水是为渴望焕然一新、获得活力恢复的人们而存在。

相传这处源泉是曾经营钻井业的前代主人，为了自身疗养而在自家空地凿井涌出。泉水从地下1,200米不接触空气地直接注入浴池底部，汤中细小气泡不断飘舞并附着于肌肤。泉色淡琥珀，带铁香与淡淡咸味，40℃上下的微温适合久泡，适合想一边享受气泡触感、一边忘却时间慢慢浸泡的人。

札幌的“奥座敷”定山溪温泉，由修验者美泉定山开辟。此处的温泉水通过动力抽水汲取，其特色在于温和地包裹肌肤的丝滑触感。泉水形成的“盐之薄纱”能将身体由内而外彻底温暖，浴后仍能感受到持久保温的舒适暖意。对于渴望远离日常喧嚣、在定山溪的原始风景中深度放松身心的人来说，这里无疑是最佳选择。

滑川温泉是米泽八汤之一，相传于江户时代获上杉藩许可而开汤，是吾妻山中的汤治场。上之汤源泉涌出于前川溪流沿岸，泛着青白色的乳白浊汤，飘散淡淡硫磺香气。泉质带有分量感、触感顺滑，出浴后肌肤显得湿润轻盈。地处深山，适合想在溪谷水声中静静汤治的人。

石田温泉的源泉自活火山惠山山腹自然涌出，经约2.5公里引管而来，承袭了昔日惠山高原酒店所使用的源泉。昭和59年的分析显示pH2.1、溶存物质5.518g/kg，含硫酸根离子2972mg/kg及大量铝与铁，属于明矾・绿矾泉的谱系。涌出时无色澄澈，接触空气后铁质氧化而呈黄褐色混浊，汤花在浴池中飘舞。触感涩滑、带酸味与金属气息，是能感受火山脉动的强劲酸性泉。

"盃"这个地名据说源自意为矿石的阿伊努语。相传战时从矿坑内涌出的温泉，约于昭和23年引入由鲱鱼番屋改建的温泉旅舍，成为盃温泉的起点。昭和37年向矿床下方的温泉脉进行钻探，开发出深221米的1号井与233米的2号井。2号井以硫酸根离子为主，溶有钙与钠，属石膏泉系温泉，适合想一边眺望日本海与渔港、一边静静暖身的旅人。

汤花泽3号・5号・6号合并源泉，汇集了高汤温泉汤花泽一带自然涌出的三条源泉。高汤温泉相传开汤于庆长年间，昔日与藏王、白布并称“奥州三高汤”。此源泉带有pH2.6的酸味与粉状硫磺香气，从汤口奔涌而出时卷起大量白色汤花，将浴池染成带蓝的乳白色。泡后肌肤湿润轻盈，适合想在山间秘汤尽情享受地道硫磺泉的旅人。

“ぬる湯”源泉早在享保年间（1716－1735）便已为人所知，涌出于吾妻小富士东麓海拔约920米的山林之中。这是含铁与铝的酸性硫酸盐泉，刚涌出时无色透明，经过一天后会转为黄白色混浊。泉温虽仅31.8℃，浸泡片刻后暖意却从体内缓缓升起，出浴后肌肤清爽微凉。适合夏季汤治、喜爱长时间浸泡，以及对自古“眼之汤”传说心生向往的人。

岐阜市长良川温泉是岐阜市所属的源泉，涌出于以鸬鹚捕鱼闻名的长良川畔、金华山山脚下。以动力抽取的泉水原本无色透明，接触空气后所含铁质逐渐氧化，慢慢转为黄褐色，形成河畔的赤褐色浊汤。些微的铁味与金属气味正是富含铁质的证明。适合在夏夜欣赏鹈舟篝火、漫步保留古老街景的川原町后，悠闲浸泡这质朴而有力的温泉的人。

银河之汤・流星之汤・星之汤是在层云峡温泉红叶谷方向国有林内自然涌出的三处源泉，混合后一同引汤。层云峡是大雪山断崖绵延的峡谷温泉地，这道混合泉虽超过70℃，却属中性、触感柔和，带淡淡硫化氢气味与类似鸡蛋的风味。滑溜的肤触让泡后身体轻盈，适合想在峡谷自然环绕中慢慢浸泡温和硫黄泉的人。

久留米温泉位于俯瞰筑后平原的久留米市东部汤之坂，是昭和末年钻掘时自行涌出的源泉。至今仍不依靠动力，每分钟自然涌出94升、超过50℃的热泉。碱性泉水中飘着淡淡硫磺香，兼具吸附肌肤般的紧致触感与泡后的清爽感，是城市近郊朴实的美肌之汤。

相传自南北朝时代便已涌出，留有抚慰前往高野山参拜旅人的“极乐浴室”轶事。溶解成分不多，却是含氡的放射能泉，并溶有少量游离二氧化碳。适合追寻高野街道历史、想在清流声中静静泡汤的旅人。