什么是单纯温泉?
单纯温泉是每公斤温泉水中溶存成分不足1,000mg、源泉温度25℃以上的泉质。「单纯」并非代表功效弱,而是指没有特定成分特别突出的均衡泉质。
其中pH 8.5以上的称为「碱性单纯温泉」,能软化皮肤角质,入浴后肌肤丝滑,因此非常受欢迎。
入浴功效(浴用适应症)
- 自律神经失调浸泡在38至40°C的温水中,有助于使副交感神经占据主导地位,从而降低心率、扩张血管。单纯温泉的刺激性成分较少,能温和地重置白天的紧张状态,有助于调整自律神经的平衡。
- 失眠症在睡前1至2小时泡温水浴,会暂时提高身体的核心体温。当身体在出浴后逐渐降温时,便会自然地诱发睡意。单纯温泉的刺激性较小,其温和作用有助于促进高质量的睡眠。
- 抑郁状态根据日本《矿泉分析法指针》,这是刺激性较小的温泉的一般适应症之一。温泉的温热、浮力及静水压等物理作用能温和地作用于神经和心理,有助于缓解精神压力、放松身心。
入浴要点
- 刺激性小,可慢慢浸泡约20分钟。采半身浴可减少对心脏的负担。单纯温泉的成分均衡、刺激性小,对身体的负担较轻,因此适合长时间浸泡。在38-40℃的温水中进行半身浴,可以利用温泉的温热与浮力作用,在不给心脏带来过大压力的情况下,让身心得到放松。
- 碱性单纯温泉容易带走皮脂,出浴后若感到干燥请涂抹保湿乳。pH8.5以上的碱性单纯温泉具有软化皮肤角质层的作用,能让肌肤变得光滑,但同时也会洗去部分皮脂。为了防止出浴后皮肤水分过快蒸发而导致干燥,建议及时涂抹保湿产品进行护理。
- 睡前泡温水浴对改善失眠特别有效。在睡前1-2小时,用38-40℃的温水浸泡约15分钟,可以暂时提高身体的深层体温。入浴后体温会缓缓下降,这个过程有助于诱导身体进入平稳的睡眠状态,对改善失眠问题很有帮助。
相关温泉设施
符合 39 项
参考文献
具有单纯温泉的名汤地
在温泉地专栏一并确认交通与观光信息
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