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泡多个温泉的入浴顺序|按渗透压·pH·泉质确定正确顺序

发布 2026年5月6日·1分钟

同一天游览多处温泉的「梯子汤」(はしご湯)中,入浴顺序会影响皮肤和身体的状态。本文根据环境省多语言化手册,解说按渗透压、pH值和泉质决定的建议顺序。

泡多个温泉的入浴顺序|按渗透压·pH·泉质确定正确顺序
目录
  1. 按渗透压决定顺序的基本原则
  2. 按pH值决定入浴顺序的参考

按渗透压决定顺序的基本原则

温泉的渗透压与血浆(体液)相比,分为①低张性(较稀)②等张性(相同)③高张性(较浓)三类。渗透压高的温泉对身体刺激较强,因此梯子汤建议按从稀到浓的顺序入浴。

  1. 从低张性·等张性泉开始

    从单纯温泉·碳酸氢盐泉等渗透压低的温泉开始,让身体慢慢适应。

  2. 接着是中性~弱碱性泉

    氯化物泉·硫酸盐泉等中等刺激的泉质。

  3. 高张性·刺激强的泉质留到最后

    高盐分的氯化物泉(高张性)、酸性泉或硫磺泉留到最后享受。

  4. 以单纯温泉或温度较低的汤收尾

    最后以低刺激的温泉让身体平静下来,可降低晕汤的风险。

按pH值决定入浴顺序的参考

  • 碱性泉(pH7.5以上)→ 中性泉 → 酸性泉(pH3以下)的顺序对皮肤负担最小
  • 泡完酸性泉后,请用淋浴充分冲洗身体,以便充分吸收下一处泉质的效果
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