泡多个温泉的入浴顺序｜按渗透压·pH·泉质确定正确顺序

按渗透压决定顺序的基本原则

温泉的渗透压与血浆（体液）相比，分为①低张性（较稀）②等张性（相同）③高张性（较浓）三类。渗透压高的温泉对身体刺激较强，因此梯子汤建议按从稀到浓的顺序入浴。

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   从低张性·等张性泉开始

   从单纯温泉·碳酸氢盐泉等渗透压低的温泉开始，让身体慢慢适应。

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   接着是中性~弱碱性泉

   氯化物泉·硫酸盐泉等中等刺激的泉质。

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   高张性·刺激强的泉质留到最后

   高盐分的氯化物泉（高张性）、酸性泉或硫磺泉留到最后享受。

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   以单纯温泉或温度较低的汤收尾

   最后以低刺激的温泉让身体平静下来，可降低晕汤的风险。

按pH值决定入浴顺序的参考

• 碱性泉（pH7.5以上）→ 中性泉 → 酸性泉（pH3以下）的顺序对皮肤负担最小这是一种让皮肤逐渐适应不同酸碱度刺激的顺序。从具有角质软化和清洁效果的温和碱性泉开始，最后再泡刺激性较强的酸性泉，可以有效减轻对皮肤的负担，避免突然的强烈刺激引起不适。
• 泡完酸性泉后，请用淋浴充分冲洗身体，以便充分吸收下一处泉质的效果酸性泉的成分较强，会在皮肤表面留下矿物薄膜。如果不冲洗干净，可能会中和或阻碍下一处温泉的有效成分渗透。用淋浴冲净身体，能让皮肤更好地吸收后续泉质的功效。