PRE-BATH CHECK
入浴前检查清单
※ 此非医疗建议。如有任一项符合，请于入浴前咨询医生。
入浴前必须做的事
补充水分（一杯水）
入浴前请喝一杯水（约200ml），预防脱水。避免饮用酒精或含咖啡因的饮料。
从脚开始冲淋（掛湯）
依次从脚→膝→腰→肩膀淋上温泉水，让身体逐渐适应温度，避免血压急剧变化。
确认身体状况
若有发烧、身体不适或刚饮酒，请勿入浴，应先休息。
保管贵重物品
钱包、手机、首饰等请存放于更衣室储物柜后再入浴。
以下情况请勿入浴
- 发烧或急性疾病时
- 饭后立即入浴（请至少间隔30分钟）
- 激烈运动后立即入浴
- 妊娠初期或末期
- 有禁忌症相关疾病者
参考文献
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