飲泉（飲用溫泉水）的基礎知識與注意事項｜效果·方法·禁忌解說

何謂獲得許可的飲泉設施？

依據日本溫泉法（第14條），唯有持有「飲用許可」的設施才能提供飲泉服務。這些設施須在飲泉場附近公告泉質、建議飲用量及禁忌事項。未獲許可的源泉禁止直接飲用，部分成分過量攝取可能造成健康危害。

飲泉的一般效果

• 便秘及消化器官機能低下（氯化物泉、硫酸鹽泉）飲用氯化物泉與硫酸鹽泉有助於活化腸胃蠕動，並促進消化液分泌。對於有便秘困擾或消化機能較弱的人來說，依循指示適量飲用，或可期待改善效果。
• 貧血（含鐵泉）由於泉水中含有豐富且易於人體吸收的鐵質，飲用後有助於補充鐵分。對於改善因缺鐵所引起的貧血症狀，被認為具有一定效果。
• 痛風—尿液鹼化（碳酸氫鹽泉）飲用碳酸氫鹽泉有助於使尿液鹼化，進而促進體內尿酸的排出。此作用被認為對改善因尿酸過高所引起的痛風體質、預防發作有所助益。

不適合飲泉的情況

• 無飲用許可的溫泉（切勿直接飲用源泉）根據日本《溫泉法》規定，只有取得「飲用許可」的設施才可提供飲泉。未經許可的源泉水質成分不明，直接飲用可能違法，甚至會對健康造成危害。
• 嬰幼兒嬰幼兒的身體器官，特別是腎臟功能尚未發育完全。溫泉水中所含的礦物質成分，可能會對其身體造成過度負擔，因此不建議飲用。
• 腎功能障礙者（尤其是氡泉）腎臟負責過濾並排出體內多餘礦物質。腎功能不佳者若飲用溫泉，可能因礦物質無法正常代謝而加重病情。部分泉質（如氡泉）可能帶來額外風險，飲用前務必諮詢醫師。
• 孕婦（尤其是硫磺泉）懷孕期間，母體對各種物質的反應可能產生變化。部分溫泉成分（尤其是硫磺泉）對胎兒的影響尚未有定論，為求謹慎，一般不建議孕婦飲泉。