對失眠最有效的泉質是哪種？

入浴法（38〜40℃、就寢1〜2小時前）比泉質種類更重要。刺激性最低的單純溫泉或碳酸氫鹽泉最為適合，但所有泉質在適當的溫度與時間條件下都能激活副交感神經放鬆效果。

改善失眠的溫泉｜全10種泉質適應症與單純溫泉的特別浴用適應

對應的泉質

10 種

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入浴使深部體溫暫時上升，1〜2小時後的下降與入眠時機吻合，誘發自然睡意。關鍵是就寢1〜2小時前入浴。

相關溫泉設施

單純泉

硫磺泉

鹽泉

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深入了解適合此症狀的泉質

自律神經失調症是環境省認定的全10種泉質共通一般適應症，單純溫泉更具有「壓力消解」的浴用別適應症。溫熱、浮力、水壓三大作用促使副交感神經佔優勢，有助重設身心狀態。

疲勞恢復與健康增進是環境省認定的全10種泉質共通「一般適應症」。溫熱、水壓、浮力三大作用協同促進血行、消除浮腫、放鬆肌肉，不論泉質皆可期待疲勞恢復效果。

單純溫泉溶存成分低於1,000mg/kg，源泉溫度25℃以上。刺激性小，從嬰兒到老年人都能安心入浴。鹼性單純溫泉（pH 8.5以上）以入浴後肌膚絲滑聞名，適應症包括自律神經失調、失眠及抑鬱狀態。