自律神經失調與溫泉｜依環境省適應症的泉質指南

青根溫泉相傳開湯於1528年，是仙台藩伊達家設置御殿湯的湯治場。由6個源泉混合而成的49.8℃泉水，不加水也不加溫直接注入浴池，是無色透明、清爽的單純溫泉。適度含有硫酸離子與碳酸氫離子，浴後肌膚清爽輕盈。刺激少、能慢慢暖身，適合想在積雪深厚的藏王山間，靜靜浸泡於歷史悠久的石砌或木造浴池中的人。

從由布院盆地地底深處鑽出的55℃高溫泉。雖屬成分溫和的單純溫泉，但鹼性泉水中溶有超過200mg的偏矽酸，觸及肌膚時柔滑地包覆全身。無色無味、毫不張揚的清澈泉水，與由布岳山景及雜木林的靜謐十分相襯，是低調而高雅的名湯。

櫻之湯自那須連峰深處、海拔千餘公尺的奧那須大丸溫泉不藉動力自然湧出，每分鐘湧量達189公升。此地的湯泉已守護逾兩百年，明治時期將軍乃木希典據傳每年前來療養。 以77.9℃湧出的泉水幾近無色澄明，無臭亦無味。因富含偏矽酸，觸膚時毫無稜角，浴後留下濕潤而輕盈的餘韻。 在群山的靜謐之中，適合想要毫無刺激、緩緩托身於湯中的旅人。

這處源泉於昭和38年（1963年）鑿出，相傳當時從地底挖出一尊觀音坐像，因而得名。位於可遠眺天城連山的奧下田山中，鹼性泉水觸及肌膚時帶有獨特的滑溜感，口感溫和無雜味，長久以來也以飲泉為人所親近。適合想在山間靜謐中，悠然沉浸於滑潤泉水的旅人。

MISORA YUFUIN源泉湧現於由布岳山麓的溫泉鄉——湯布院。此源泉為刺激性低的弱鹼性單純溫泉，從嬰兒到長者皆可安心享受。沉浸於溫泉中，宛如被化妝水包裹的濃稠觸感，能滋潤乾燥的肌膚。在這片被豐饒自然環繞的土地上，忘卻日常的喧囂，度過一段釋放身心的寧靜時光。

「御宿 有樂 源泉」是湧現於湯布院溫泉中心地區的自家源泉，此地以由布岳山麓下遼闊的田園風光而聞名。自古以來，湯布院作為熱門的療養地，其溫泉多為對肌膚溫和的單純溫泉。此源泉亦是其中之一，特色是刺激性低、觸感柔軟。將身體浸泡在溫泉中，便能感受到如同被由布院的寧靜自然所擁抱的安逸感。這是一處適合在遠離塵囂、想靜心重置身心時進行湯治的溫泉。

道後溫泉曾見於《伊予國風土記》逸文，是日本最古老的溫泉之一。昔日的自然湧出泉已經枯竭，現今由多口鑽探源泉在分湯場混合後配送。第2分湯場位於冠山，將溫度各異的源泉調和後送往溫泉街中心。鹼性的湯水滑順溫和，入浴後肌膚潤澤，暖意柔和持久，適合想在歷史氛圍中舒緩旅途疲憊的人。

此自家源泉位於由布岳山麓馳名的湯布院溫泉。這道源泉是從地下200公尺深處抽取的pH 8.1弱鹼性單純溫泉。湯布院自古便以溫泉療養地聞名，透過排除喧囂的娛樂區、營造沉靜的街景，奠定了其作為心靈休憩保養地的地位。這道溫泉彷彿體現了湯布院的理念，泉質溫和不刺激，對肌膚十分友善。沉浸其中，能讓人忘卻日常的喧囂，度過一段彷彿被由布院豐饒大自然擁抱的寧靜時光。

「ぬるかわ溫泉」源泉湧於日本首屈一指的溫泉地——由布院溫泉鄉。儘管地處金鱗湖畔，觀光交通極為便利，卻以其寧靜的環境而備受青睞。此源泉的特色是泉水無色透明、無特殊氣味，水質溫和，是深受由布院眾多設施喜愛的典型單純溫泉。由於其弱鹼性對肌膚刺激小，浴後感覺清爽，同時身體由內而外持續保溫。在眺望由布岳的恬靜風光中，這處名湯非常適合想要溫和地舒展身心的日子。

那珂川町的馬頭溫泉鄉被那珂川清流與八溝山地的里山環繞。南平台溫泉自昭和48年（1973年）起在高台上使用，昭和62年（1987年）鑿井至1,030公尺深，湧出湯量豐沛的鹼性溫泉。pH9.6的滑潤泉水被稱為「美人之湯」，也用於飲泉。

道後溫泉流傳著白鷺在此療傷的傳說與聖德太子來湯的故事，自萬葉時代便被吟詠，是歷史悠久的古湯。如今多處源泉的溫泉在分湯場匯合，再以集中管理的方式分送至溫泉街的公共浴場與旅館。第1分湯場的溫泉為47.7℃的鹼性單純溫泉，鈉約佔陽離子的九成，並含碳酸氫根離子與氟離子，泉質柔和、刺激少，適合想悠閒品味古湯歷史的人。

此地過去曾是名為「小地獄」的荒涼之地，後因明治天皇行幸而得名「小涌谷」，從此開啟了溫泉地的開發史。此混合泉即為這座歷史悠久的溫泉地所使用的多元泉源之一。明治時期由實業家主導開發，眾多旅館與別墅應運而生。此泉源亦供應小涌谷地區的住宿設施，為箱根的近代溫泉文化奠定了基礎。

飯店丸A溫泉源泉始於昭和55年（1980年），在中標津市區進行溫泉鑽探，從深度1530公尺湧出。過去被分類為含硫磺－鈉－氯化物泉，但在令和元年的分析中成為鹼性單純溫泉。泉水幾乎無色透明，帶有淡淡的硫化氫氣味，觸感滑溜，浴後肌膚格外細緻。適合在根釧旅途據點的市區中，想溫和舒緩一天疲勞的人。

這是湧自全國首屈一指的溫泉地——由布院溫泉的自家源泉。此源泉在由布院盆地的寧靜環境中孕育而成，以豐富的湧出量為傲。pH8.5的弱鹼性泉水觸感柔和，無色透明且無特殊氣味，對任何人來說都極具親和力。其偏矽酸含量高達302.0 mg/kg，出浴後可期待肌膚變得水潤光滑。推薦給想要在感受由布岳雄偉自然的同時，尋求能讓身心徹底放鬆的溫和溫泉浴的人。

強羅溫泉是一種獨特的「蒸氣造成泉」，透過讓大涌谷的火山性蒸氣與仙石原的水產生反應而形成。這項恩賜於昭和初期確立，是箱根自然與人類智慧融合的結晶。溫泉水在肌膚上形成一層溫柔的「鹽之薄紗」，將熱能傳遞至身體深處，沐浴後的持久保溫感令人難忘。此泉水能療癒您活躍一天後的疲憊，並為渴望靜靜補充明日活力回復的人帶來慰藉。

大噴是八幡平南麓玉川溫泉源泉地帶中伴隨轟鳴噴湧而出的源泉。據說單一出水口的湧出量為日本第一，被蒸氣籠罩的地獄地帶孕育出湯花與北投石。溫泉地的各浴場皆引用此源泉，並依浴池分別使用原湯與兌淡水的湯。pH1.13的強烈酸性刺激肌膚，同時由內而外溫暖身體，自古以來迎接長期湯治的人們，適合想正面感受大自然力量的人。

別府鐵輪溫泉自鎌倉時代以來便是日本首屈一指的湯治地。這座「ANA洲際酒店別府度假村及水療中心 壺湯源泉」是運用現代鑽探技術所開發的新溫泉，座落於可俯瞰歷史悠久、蒸氣繚繞街景的高地上。其特色在於溶於泉水中的鹽分能溫和地包覆肌膚，沐浴後也能持久保溫。它陪伴著希望在感受別府宏偉自然的同時，尋求身心深度解放的人們。

大噴是八幡平南麓玉川溫泉源泉地帶中伴隨轟鳴噴湧而出的源泉。據說單一出水口的湧出量為日本第一，被蒸氣籠罩的地獄地帶孕育出湯花與北投石。溫泉地的各浴場皆引用此源泉，並依浴池分別使用原湯與兌淡水的湯。pH1.13的強烈酸性刺激肌膚，同時由內而外溫暖身體，自古以來迎接長期湯治的人們，適合想正面感受大自然力量的人。

城崎溫泉集中管理混合泉將町內多口泉源湧出的溫泉先匯集於大型儲湯槽調整溫度，再經由埋設於道路下方的環狀管線，配送至溫泉街的外湯與各旅館。為了讓有限的溫泉資源由全町共享，一直由城崎町湯島財產區統一管理。微帶鹹味的泉水溫和包覆身體，出浴後暖意久久不散，適合穿著浴衣漫步、反覆享受外湯巡遊的旅人。

糠平源泉鄉位於大雪山國立公園東側、糠平湖附近，各旅宿皆擁有自家源泉，並全數標榜源泉放流。糠平溫泉飯店於昭和4年（1929年）以「旅館福島館」開業，至今仍由創業家族守護溫泉。在館內自噴的源泉無色澄澈、幾乎無味無臭，均衡含有氯化物與碳酸氫鹽，溫暖身體的同時觸感柔滑。可在高溫與中溫兩個浴池中選擇喜好的溫度，慢慢品味山間溫泉。

蟠溪溫泉的國有泉源No.2泉源，湧出於與北湯澤溫泉並列的奧洞爺溫泉鄉之中、長流川溪谷沿岸。高達82.7℃的泉水僅為調整溫度而加水便注入浴池，出湯口甚至結出白色的溫泉成分結晶。無色透明、清爽的泉水能讓身體暖至深處，並讓肌膚變得光滑，適合想在川流聲與鳥鳴中，於質樸山間溫泉靜靜暖身的人。

相傳昭和29年在阿賀野川畔發現湯花綻放，於是鑿井開湯，是較新的溫泉地源泉，地名也從「先花地」改為「咲花」。湧出時無色澄清，但在浴池中轉為透亮的黃綠色，白色湯花與析出物點綴著出湯口和扶手。焦香般的硫磺氣味與弱鹼性特有的滑溜觸感是其特色，適合想細細品味綠色溫泉的硫磺泉愛好者。

湯河原溫泉是《萬葉集》中以「足柄土肥河內湧出之湯」詠唱的古老溫泉。湯河原溫泉 混合泉（權現山服務中心）匯集町內多處源泉加以混合，再以集中管理方式配湯至各旅館，以61.7℃的高溫支撐著湯河原溫泉街。氯化物與硫酸鹽交融的泉水觸感柔和，出浴後肌膚被溫暖包覆、潤澤持久，適合想在寧靜山間消除日常疲憊的旅人。

旭岳溫泉發現於大正3年（1914年），愛努語稱此地為「Yukomanbetsu（朝向溫泉流去的河）」，自古便有溫泉湧出。Hotel Bear Monte位於旭岳纜車山麓站步行3分鐘處，於2003年開業、2022年重新裝修。曾被稱為石膏泉的硫酸鹽泉無色透明，因膚觸柔和又被稱作「療傷之湯」。大浴場設有不同水溫的浴池，適合在登山或滑雪後好好休息。

湯河原溫泉是《萬葉集》中以「足柄土肥河內湧出之湯」詠唱的古老溫泉。湯河原溫泉 混合泉（權現山服務中心）匯集町內多處源泉加以混合，再以集中管理方式配湯至各旅館，以61.7℃的高溫支撐著湯河原溫泉街。氯化物與硫酸鹽交融的泉水觸感柔和，出浴後肌膚被溫暖包覆、潤澤持久，適合想在寧靜山間消除日常疲憊的旅人。

糠平源泉鄉始於大正時代，在原始林深處發現了熱到能煮蛋的溫泉，相傳地名源自愛努語「Nukabira（人形懸崖）」。礦泉地1號是自然湧出於源泉鄉南區的源泉，支撐著平成19年各旅宿共同發表「源泉放流宣言」的這片土地、不依賴循環的溫泉。泉水無色透明、幾乎無味無臭，膚觸溫和，浴後清爽輕盈。適合想在森林的寧靜中，伴著蝦夷鹿的身影與滿天星斗泡湯的人。

此為在全日本屈指可數的湧出量自豪的湯布院溫泉鄉中新挖掘的源泉。這片溫泉地坐落於由布岳山麓，自古以來便作為湯治場而備受青睞。AMBER Yufuin源泉呈現pH8.9的高度鹼性，兼具能去除老廢角質、使肌膚光滑的碳酸氫鹽泉，以及不易變冷的氯化物泉的雙重特性。其最大的特點是富含被譽為天然保濕成分的偏矽酸。

這處源泉鑿於明治時代石造倉庫林立的小樽運河旁，每分鐘以動力抽取330公升。湧出時是20.5℃的冷礦泉，以氯化物為主要成分的滑順泉水加溫後溫柔包覆肌膚，出浴後暖意久久不散。適合漫步運河沿岸石造街區後，想慢慢暖回身子的旅人。

這處珍稀的自然湧出泉源，自草津溫泉的象徵「湯畑（溫泉廣場）」旁「源泉閣」的地下湧現。其泉質雖屬強酸性，卻能帶來如真絲般柔滑的泡湯感受，這也正是其名稱的由來。泉水中飄舞著據稱是草津最美的湯之花，乳白色的泉水溫柔地包覆肌膚，有助於絲滑美肌，並能讓身體由內而外感受到持久保溫。這座曾在大正時代一度消失的「幻之湯」，如今將陪伴您遠離日常喧囂，尋求本質上的深層放鬆與活力回復。

此源泉湧自北阿爾卑斯山懷抱中的奧飛驒溫泉鄉，其歷史悠久，自古以來便療癒著旅人與湯治客的身心。此溫泉富含碳酸氫離子，以能使肌膚柔滑的「美肌之湯」聞名。當您將身心浸入溫泉中，伴隨著淡淡的硫化氫香氣，將能從日常的喧囂中獲得解放。對於想讓身心獲得活力回復，並在大自然中尋求深層放鬆的人來說，這裡絕對是您的理想選擇。

定山溪溫泉的這處名湯，其歷史可追溯至1897年，傳說中有一隻野鹿在豐平川畔療癒了傷口。富含鹽分的泉水溫柔地包裹肌膚，如同輕柔的薄紗，將溫暖緩緩滲透至身體深處。沐浴後，那份持久的舒適暖意，彷彿披上了大自然的恩賜。這處源泉特別適合那些想在溪谷潺潺水聲中，徹底釋放日常疲憊的旅人。

十勝川溫泉以流經遠古植物堆積地層而湧出的「Moor溫泉」聞名，2004年更獲選為北海道遺產。此源泉是在溫泉街配湯所將共同一號泉、町營3號源泉與笹井源泉三口合併而成，廣泛輸送至溫泉街各旅宿。略帶琥珀色的泉水因腐植質與碳酸氫根而觸感柔和，出浴後肌膚滋潤；加上氯化物的保溫力，適合想在十勝平原清新空氣中暖透身心的人。

此自家源泉從大分市中心地下700公尺處汲取。大分亞里斯頓飯店源泉擁有pH值8.6的鹼性泉質與豐富的碳酸氫離子，能溫和去除肌膚老廢角質，帶來光滑觸感。閃耀著琥珀色光澤的泉水，能令人忘卻都會的喧囂，引領身心進入深度放鬆。推薦給在商務或觀光行程後，想藉此特別泉水煥然一新的您。

長湯溫泉位於大分縣竹田市直入町、久住連山東麓的芹川沿岸，是日本屈指可數的碳酸泉之鄉，自古便有「飲用有效、久泡亦有效」之說。源泉「大丸旅館」泉溫46.8℃，以碳酸氫根離子2,160mg、鎂離子263mg為主，成分總計達4,480mg/kg，另含游離二氧化碳735mg。泉水帶綠色而混濁，浴池邊緣與出水口長出如鱗片般的茶褐色析出物，是鐵味濃郁、氣勢十足的溫泉。

此自家源泉湧於別府八湯之一的別府溫泉區。此源泉的pH值為8.2，均衡含有能使肌膚柔順的碳酸氫根離子與能溫暖身體核心的氯離子。沉浸其中，略帶稠度的泉水溫柔包覆肌膚，浴後能感受到水潤與持久的溫暖。推薦給想在歷史悠久的溫泉地遠離塵囂、放鬆身心的人。

「ぬる湯」源泉早在享保年間（1716－1735）便已為人所知，湧出於吾妻小富士東麓海拔約920公尺的山林之中。這是含鐵與鋁的酸性硫酸鹽泉，剛湧出時無色透明，經過一天後會轉為黃白色混濁。泉溫雖僅31.8℃，浸泡片刻後暖意卻從體內緩緩升起，出浴後肌膚清爽微涼。適合夏季湯治、喜愛長時間浸泡，以及對自古「眼之湯」傳說心生嚮往的人。

丹下溫泉位於四萬與澤渡之間的山間，是平成初年沿反下川溪流湧出的新溫泉。從湧出地引湯數百公尺的泉水，以鈣與硫酸根離子為主，屬溫和的鹼性泉。源泉溫度偏低，可見細小的白色湯花輕輕飄動。一邊聆聽近在咫尺的溪流聲，一邊悠閒浸泡溫湯，是充滿祕湯風情的樸素之湯。

位於御嶽山麓的飛驒小坂湯屋溫泉，相傳擁有三百年歷史，至今仍流傳著「碳酸泉勝過胃藥」的說法。自地下汲取的泉水是約12℃的冷礦泉，富含碳酸氣體，入口宛如汽水。因含鐵質，浴池中飄著細小的褐色湯花，觸感略帶黏滑。二氧化碳泉在日本相當稀少，是飛驒小坂獨有的特色溫泉。

久留米溫泉位於俯瞰筑後平原的久留米市東部湯之坂，是昭和末年鑽掘時自行湧出的源泉。至今仍不依靠動力，每分鐘自然湧出94公升、超過50℃的熱泉。鹼性泉水中飄著淡淡硫磺香，兼具吸附肌膚般的緊緻觸感與泡後的清爽感，是城市近郊樸實的美肌之湯。

這片土地自古留有「湯田」的地名，源泉於昭和27年開發。湧出溫度20.7℃，屬冷礦泉，主角是微量溶入的氡。溶存物質僅0.185g/kg，泉水輕盈內斂，宛如一位安靜陪伴療養的夥伴。