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鐵欠乏性貧血與含鐵泉|飲泉與浴用的效果及注意事項

發布 2026年5月6日·1分鐘

含鐵泉(鐵泉)對鐵欠乏性貧血具有飲泉(飲用溫泉水)適應症(日本環境省官方認定)。富含二價鐵離子(Fe²⁺)的泉水以適當方式飲用,有助於補充鐵質。

鐵欠乏性貧血與含鐵泉|飲泉與浴用的效果及注意事項
對應的泉質
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8 件
目錄
  1. 對鐵欠乏性貧血有效的泉質
  2. 與貧血相關的溫泉成分
  3. 含鐵泉的浴用效果
  4. 含鐵泉的飲泉訣竅

對鐵欠乏性貧血有效的泉質

具備鐵欠乏性貧血飲泉適應的是含鐵泉含鐵泉是指每公升含有20mg以上鐵離子(Fe²⁺・Fe³⁺)的溫泉,其中二價鐵離子(Fe²⁺)消化道吸收率高,飲泉可補充鐵質。日本環境省官方將「鐵欠乏性貧血」列為含鐵泉的飲泉適應症。

富含Fe²⁺,有獨特的鐵鏽風味,適合飲泉

以Fe³⁺為主,以浴用時對皮膚的作用著稱

與貧血相關的溫泉成分

關鍵成分是鐵離子。其中二價鐵離子(Fe²⁺)腸道吸收率高,是製造血紅素的原料,有助改善貧血。鐵離子接觸空氣後會氧化為Fe³⁺而降低吸收率,因此飲用剛湧出的泉水是關鍵。

含鐵泉的浴用效果

含鐵泉浴用時,皮膚容易被氧化鐵染成紅褐色。浴用對貧血改善的直接效果不如飲泉明顯,但溫泉入浴的溫熱促進血行效果仍可期待。

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含鐵泉的飲泉訣竅

  1. 僅在有飲泉許可的設施・飲泉所飲用(絕不可飲用浴池的水)
  2. 每次100〜200mL、每日最多3次為參考,並遵守設施規定的量
  3. 為防止鐵質氧化,盡量飲用剛湧出的泉水
  4. 飲泉後鐵質易附著於牙齒,請漱口或刷牙清潔口腔
  5. 與富含維生素C的食物一起攝取可提升鐵的吸收

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兵庫縣 Kobe· 愛宕山泉源
染繪大地的黃金之湯

愛宕山泉源湧現於日本三古泉之一的有馬溫泉,是接觸空氣後會變為鮮明紅褐色的「金泉」的代表。其歷史悠久,長久以來支撐著有馬溫泉的湯治文化。從此泉源湧出的溫泉富含高鹽分與鐵質,其強勁的溫熱感能讓身體由內而外暖和起來。浸泡其中,彷彿被溶入大地恩惠的溫暖所包圍,出浴後暖意仍能持續許久。

溫泉旅館客房露天風呂
刺激度殺菌力美肌保溫放鬆
pH中性6.14
0714
TEMP96.6
0℃50℃100℃
KEY MINERALS
388 mg/kg

未解離的硼酸。具有殺菌作用,使肌膚表面保持潔淨。

30600 mg/kg

與海水相當的鹽分濃度。覆蓋肌膚的鹽膜能鎖住熱量,保溫效果絕佳的「熱之湯」。

13800 mg/kg

鹽分在皮膚表面形成薄膜,沐浴後仍不易散熱。對畏寒者有幫助。

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Arimaonsen Hanakoyado 鹽泉
鹽泉鐵泉已驗證
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有馬温泉 ホテル花小宿
兵庫縣 Kobe· 極楽泉源1有馬温泉
太閤所鍾愛的祈願之湯

極樂泉源是日本三大古溫泉之一有馬溫泉的代表性「金泉」泉源。其名源於戰國武將豐臣秀吉曾引此泉水至其湯殿的歷史,故又被稱為「祈願之湯」。泉水接觸空氣後會變成紅褐色的濃厚泉質,自古以來深受湯治客的喜愛。比海水鹽分濃度更高的泉水能包覆肌膚,沐浴後也能持續保溫。沉浸在這歷史悠久的名湯中,感受連戰國武將都曾被療癒的溫暖,能讓人忘卻日常的疲憊。

溫泉旅館包租浴池客房露天風呂
刺激度殺菌力美肌保溫放鬆
pH中性6.94
0714
TEMP98.1
0℃50℃100℃
KEY MINERALS
130 mg/kg

未解離的硼酸。具有殺菌作用,使肌膚表面保持潔淨。

7930 mg/kg

與海水相當的鹽分濃度。覆蓋肌膚的鹽膜能鎖住熱量,保溫效果絕佳的「熱之湯」。

4336 mg/kg

鹽分在皮膚表面形成薄膜,沐浴後仍不易散熱。對畏寒者有幫助。

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Arima Onsen 鹽泉
鹽泉鐵泉資訊待確認
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SPA TERRACE 紫翠
兵庫縣 Kita Ward, Kobe· 天神泉源有馬温泉
大地恩惠,黃金之湯

作為日本三大古湯之一,有馬溫泉的代表性「金泉」富含大量鐵質與鹽分,接觸空氣後會轉變為赤褐色是其一大特色。濃郁的成分能讓身體由內而外溫暖起來,浴後溫熱感持久不散。覆蓋於肌膚上的鹽分薄膜能保持潤澤,帶來絲滑美肌的觸感。推薦給長期疲勞、手腳冰冷困擾,以及希望身心皆能活力回復的人。濃郁的溫泉力量,將陪伴您找回活力。

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刺激度殺菌力美肌保溫放鬆
pH中性6.6
0714
TEMP99.4
0℃50℃100℃
KEY MINERALS
257 mg/kg

未解離的硼酸。具有殺菌作用,使肌膚表面保持潔淨。

21130 mg/kg

與海水相當的鹽分濃度。覆蓋肌膚的鹽膜能鎖住熱量,保溫效果絕佳的「熱之湯」。

10470 mg/kg

鹽分在皮膚表面形成薄膜,沐浴後仍不易散熱。對畏寒者有幫助。

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Noboribetsu Onsen 鹽泉
鹽泉鐵泉酸性泉硫磺泉硫酸鹽泉資訊待確認
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ホテルまほろば
北海道 Noboribetsu· 登別温泉5号泉3登別温泉
大地の恵み塩の湯

北海道首屈一指的溫泉勝地——登別溫泉,自古以來便以其療癒之湯迎接湯治客。源自地獄谷(Jigokudani)的強勁泉水,溫柔地包覆肌膚,將暖意緩緩滲透至身體深處。沐浴後仍持續的溫熱感,能讓身心獲得深層放鬆,擺脫日常的僵硬與束縛。對於渴望在日本北部大地體驗正宗溫泉療法、並好好犒勞自己的人來說,這裡絕對是理想之選。

溫泉旅館客房露天風呂
刺激度殺菌力美肌保溫放鬆
pH中性6.7
0714
TEMP94.9
0℃50℃100℃
KEY MINERALS
386 mg/kg

未解離的硼酸。具有殺菌作用,使肌膚表面保持潔淨。

484 mg/kg

化妝水中也使用的天然保濕成分。在肌膚上形成薄薄的面紗,減少沐浴後的水分流失。

4894 mg/kg

提升沐浴後的保溫效果,從核心溫暖身體。

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Noboribetsu Onsen 硫磺泉
硫磺泉鹽泉碳酸氫鈉泉鐵泉酸性泉單純泉資訊待確認
Noboribetsu Onsen
滝乃家
北海道 Noboribetsu· うまの湯3登別温泉
蘊藏大正浪漫的療癒名湯

登別溫泉鄉被譽為「溫泉百貨公司」,其名源自愛奴語「ヌプル・ペッ」(意為「顏色濃郁的河流」)。在這片歷史悠久的土地上,自大正6年(1917年)起不斷湧出的「うまの湯」溫泉,其淡淡的硫磺香氣能舒緩身心。溫泉水溫柔地包覆肌膚,將身體溫暖至核心,入浴後持久保溫的深層暖意是其特色。在可眺望美麗日本庭園的靜謐氛圍中,這處溫泉能讓您遠離日常喧囂,尋求心靈深層放鬆的時刻。

溫泉旅館客房露天風呂
刺激度殺菌力美肌保溫放鬆
pH中性6.4
0714
TEMP62.3
0℃50℃100℃
KEY MINERALS
16.9 mg/kg

獨特硫磺香味的真面目。透過皮膚與吸入擴張血管,強力促進末梢血液循環。

28.0 mg/kg

具溫和殺菌・消炎作用的微量成分。

236 mg/kg

化妝水中也使用的天然保濕成分。在肌膚上形成薄薄的面紗,減少沐浴後的水分流失。

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Arimaonsen Tousen Goshobou 鐵泉
鐵泉鹽泉已驗證
Arimaonsen Tousen Goshobou
陶泉 御所坊
兵庫縣 Kobe· 妬泉源有馬温泉
蘊藏嫉妒傳說的黃金之湯

妬泉源是有馬溫泉「金泉」的主要構成源泉之一。其名稱源於一則傳說:從前只要有美麗女子走近泉邊,泉水就會因嫉妒而激烈地湧出。 這裡曾是間歇泉,但現在已改為鑽井開採,泉水會先經過御所泉源等處,再輸送至有馬溫泉鄉的眾多設施。 此處泉水富含鐵質與鹽分,接觸空氣後會氧化成紅褐色,並以能讓身體由內而外徹底暖和的功效而聞名。

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pH中性6.7
0714
TEMP100.5
0℃50℃100℃
KEY MINERALS
272 mg/kg

未解離的硼酸。具有殺菌作用,使肌膚表面保持潔淨。

21980 mg/kg

與海水相當的鹽分濃度。覆蓋肌膚的鹽膜能鎖住熱量,保溫效果絕佳的「熱之湯」。

10840 mg/kg

鹽分在皮膚表面形成薄膜,沐浴後仍不易散熱。對畏寒者有幫助。

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Noboribetsu Onsen 酸性泉
酸性泉鐵泉硫酸鹽泉鹽泉碳酸氫鈉泉硫磺泉單純泉已驗證
Noboribetsu Onsen
第一滝本館大浴場
北海道 Noboribetsu· 1号甲泉2登別温泉
大地恩賜,強效酸性泉

這座源泉是北海道具代表性的溫泉鄉——登別,自古以來便聞名遐邇的泉水之一。它承載著大地磅礴的力量,以96.5℃的高溫源源不絕地湧出。pH2.2的強酸性泉水,能為肌膚帶來些許刺激感,沐浴後則留下清爽宜人的感受。豐富的鐵質與硫酸鹽成分,將賦予您喚醒身心活力的強勁浴感。對於渴望擺脫日常疲憊、重獲活力的人們,這是一處能讓您全身感受自然能量的溫泉。

溫泉旅館客房露天風呂大浴場可刺青
刺激度殺菌力美肌保溫放鬆
pH強酸性2.2
0714
TEMP96.5
0℃50℃100℃
KEY MINERALS
195 mg/kg

未解離的硼酸。具有殺菌作用,使肌膚表面保持潔淨。

16.9 mg/kg

強力收斂作用緊緻肌膚。是酸性泉的主角,適合油性或易長痘的肌膚。

149 mg/kg

化妝水中也使用的天然保濕成分。在肌膚上形成薄薄的面紗,減少沐浴後的水分流失。

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Noboribetsu Onsen Manseikaku 鐵泉
鐵泉硫磺泉酸性泉單純泉資訊待確認
Noboribetsu Onsen Manseikaku
登別温泉 万世閣
北海道 Noboribetsu· 登別温泉 1号乙泉登別温泉
溫泉百貨・地獄之湯

北海道名湯登別溫泉,被譽為「溫泉百貨公司」,其正式歷史始於江戶時代,由滝本金藏開設湯治場。儘管「地獄谷」——這片據傳惡鬼棲息的爆裂火山口遺跡,展現著粗獷荒涼的景象,然而其大地恩賜的泉水卻充滿了強大的療癒力量。這股飄散著硫磺香氣的酸性溫泉水,能徹底清潔肌膚,並將持久保溫的熱力緩緩傳遞至身體深處。對於渴望感受大自然能量、並深度放鬆身心以獲得活力回復的您,這裡絕對是理想之選。

溫泉旅館客房露天風呂
刺激度殺菌力美肌保溫放鬆
pH強酸性2.3
0714
TEMP72.5
0℃50℃100℃
KEY MINERALS
29.1 mg/kg

強力收斂作用緊緻肌膚。是酸性泉的主角,適合油性或易長痘的肌膚。

獨特硫磺香味的真面目。透過皮膚與吸入擴張血管,強力促進末梢血液循環。

21.3 mg/kg

具溫和殺菌・消炎作用的微量成分。

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參考文獻

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