依適應症挑選上諏訪温泉的療癒之湯｜比較並預訂附分析書的住宿

概要

上諏訪溫泉歷史悠久，早在室町時代其存在就已為人所知。傳說在戰國時代，此處曾是武將武田信玄用來療傷的「秘湯」。到了江戶時代，這裡作為諏訪高島藩的城下町及甲州街道的宿場町而繁榮，無數旅人在此用溫泉洗去旅途的疲憊。

其最大特色是在諏訪湖畔約500平方公尺的範圍內，集中了超過50個源泉，湧出量極為豐沛。因此，除了旅館及飯店的內湯外，旅客還能以各種方式享受溫泉，例如車站前的足湯、可輕鬆順道造訪的公共浴場等。部分設施甚至設有彷彿伸入湖中的「湖上露天風呂」，提供充滿開放感的泡湯體驗。

代表泉質與功效

上諏訪的溫泉多為無色透明、對肌膚刺激性低的「單純溫泉」，從小孩到長者都能安心入浴，並可期待其帶來的深層放鬆效果。部分溫泉則為「鹽化物泉」，其鹽分會在肌膚表面形成薄膜，使身體不易變冷，因此也被稱為「熱之湯」，持久的保溫效果有助於緩解疼痛。

• 自律神經失調上諏訪溫泉的泉質為單純溫泉，對肌膚溫和不刺激。透過溫熱效果促進身心放鬆，有助於調整交感神經與副交感神經的平衡，進而改善因壓力等引起的自律神經失調問題。
• 失眠浸泡在溫和的單純溫泉中，能舒緩日常累積的疲勞與壓力。身心獲得深度放鬆後，有助於鎮靜高昂的神經，從而改善難以入睡或睡眠品質不佳等失眠困擾。
• 憂鬱狀態單純溫泉的溫熱作用與水壓，能帶來舒適的身體感受，有助於轉換心情。透過溫泉療養讓身心從緊張狀態中釋放，對於緩和輕微的憂鬱情緒與壓力具有輔助效果。
• 虛寒體質溫泉的溫熱效果能從身體內部溫暖全身，促進血液循環。持續泡湯有助於改善手腳冰冷等末梢血管的循環，對於調理所謂的「虛寒體質」相當有益。
• 割傷
• 末梢循環障礙浸泡在溫泉中能使血管擴張，特別是能改善手腳等身體末端的血液流動。對於因血液循環不順暢所引起的肩膀僵硬、腰痛或四肢冰冷等症狀，可望帶來緩解。
• 皮膚乾燥症

泉質特色與最佳季節

源泉溫度在50℃至70℃之間，溫度偏高，但因泉量豐沛，多數設施會加水調節溫度。部分旅館及公共浴場也提供「源泉掛流式」溫泉。無色透明且無特殊氣味的泉水，也適合長時間浸泡。上諏訪溫泉四季皆宜，夏季有熱鬧的「諏訪湖祭湖上煙火大會」，冬季則能在嚴寒中感受溫泉的溫暖。近年雖罕見，但有時還能見到湖面完全結冰並擠壓成冰脊的神秘自然現象「御神渡」。

交通方式

周邊景點與當地美食

• 諏訪大社：全國超過一萬座諏訪神社的總本社
• 高島城：由豐臣秀吉的家臣所建，有「諏訪的浮城」之稱
• 諏訪湖：可搭乘遊覽船、划船，或享受釣公魚的樂趣
• 諏訪市原田泰治美術館：位於湖畔，展示畫家原田泰治作品的美術館
• 清酒酒藏巡禮：沿著甲州街道的五家酒藏（舞姬、麗人、本金、橫笛、真澄）
• 公魚料理：品嚐從諏訪湖捕獲的公魚天婦羅或炸魚公魚是棲息於諏訪湖的代表性魚類，體型雖小但滋味鮮美。無論是將現撈公魚裹上麵衣炸成香酥的天婦羅，或是直接油炸品嚐其原味，都是來到此地必吃的在地美食。
• 信州蕎麥麵：代表長野縣的風味濃郁的蕎麥麵
• 味噌天丼：使用當地味噌醬汁的特色天婦羅蓋飯