PRE-BATH CHECK
入浴前檢查清單
※ 此非醫療建議。如有任一項符合，請於入浴前諮詢醫師。
入浴前必須做的事
補充水分（一杯水）
入浴前請喝一杯水（約200ml），預防脫水。避免飲用酒精或含咖啡因的飲料。
從腳開始沖淋（掛湯）
依序從腳→膝→腰→肩膀淋上溫泉水，讓身體逐漸適應溫度，避免血壓急劇變化。
確認身體狀況
若有發燒、身體不適或剛飲酒，請勿入浴，應先休息。
保管貴重物品
錢包、手機、首飾等請存放於更衣室置物櫃後再入浴。
以下情況請勿入浴
- 發燒或急性疾病時
- 飯後立即入浴（請至少間隔30分鐘）
- 激烈運動後立即入浴
- 妊娠初期或末期
- 有禁忌症相關疾病者
參考文獻
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